Los derechos asertivos son principios fundamentales que garantizan la dignidad y el respeto de cada persona en cualquier tipo de relación, incluida la de pareja. Se basan en la premisa de que cada individuo tiene el derecho de expresar sus sentimientos, necesidades y opiniones sin temor a represalias o juicios.

Principales derechos asertivos en la pareja

1. Derecho a expresar sentimientos y opiniones.

2. Derecho a decir «no» sin sentirse culpable 

3. Derecho a ser tratado con respeto 

4. Derecho a tener espacio personal.

5. Derecho a cometer errores 

6. Derecho a cambiar de opinión 

7. Derecho a ser escuchado y tomado en serio 

8. Derecho a tener mis propias necesidades y que estas sean igual de importantes que las de mi pareja.

9. Derecho a no satisfacer las necesidades y expectativas de mi pareja y comportarme siguiendo mis intereses.

10. Derecho a no tener que justificarme ante mi pareja. 

11. Derecho a hacer menos de lo que soy capaz de hacer hacia mi pareja. 

12. Derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo…

Así mismo, la intimidad o sexualidad es una parte fundamental de la relación, y cada persona tiene derechos sexuales que deben ser respetados.

1. Derecho a no querer tener relaciones sexuales sin sentir culpa. 

2. Derecho a decir sí a una práctica sexual y a decir que no a otras. 

3. Derecho a parar una relación sexual cuando quieras. 

4. No eres responsable del placer (ni del orgasmo) de la otra persona. 

5.  No eres responsable de las expectativas de la otra persona. 

6. Derecho a cambiar de opinión. 

7. Derecho a usar protección. 

8. Derecho a mantener relaciones sexuales sin llegar a la penetración o al orgasmo. 

9. Derecho a que se respete tu intimidad. 

10. Derecho a no tener sexo aunque te excites o aunque te apetezca.

El respeto a los derechos asertivos en la pareja es clave para construir una relación sana y equilibrada. Cuando ambas personas se sienten valoradas y respetadas, se fortalece el vínculo y se fomenta un amor basado en la libertad y la comprensión mutua. Practicar la asertividad no solo mejora la relación, sino que también contribuye al bienestar emocional de cada individuo.